黄逸梵学点积极心理暗示法,拯救你的考试焦虑!-PARKER派克

黄逸梵
划不完的重点
做不完的真题
昏昏欲睡却不敢睡的午后
耳机里塞满了英文单词的夜晚……
磨人的高考季又到了
人们总谈论考前焦虑,但对考生来讲,真正要命的是考试焦虑。稍微一紧张,三年努力全泡汤。快和派克一起学习积极心理暗示大法,只要相信自己,就能有稳定的临场发挥噢。
1
万能金句“我能行”
考场如战场,认怂即认输,关键时刻,自信会给你强大的力量。大热的印度电影《摔跤吧,爸爸》中,女主角取胜获得冠军的关键便是自信。在高考(或者其他任何考验)中,自信能让你发挥自己最大的潜力,自信是你的最强武器。
“我能行”也需要讲究策略,从简单的问题开始。遇到稍有难度的考题,内心默念三遍“我能行,我能行,我能行”。仔细审题一遍,先去完成简单的题,难题的解题灵感也可能会适时出现。
平时的工作中也可以采取同样的策略,从易到难,在成就感和持续的自信心加持中循序渐进地解决问题。你会发现,一切都很简单。
2
策略为王:心情愉快最重要
考场上,最重要的是保证自己心情轻松愉快。遇到不会的题就要充分地发挥“阿Q精神”:难度过高的题,你不会,大多数你的竞争者一样不会,犯不着紧张。古人说扬长避短,你可以把更多时间放在擅长的题目上,减少失误,从而弥补分差。如果因为一道题就烦躁,那就是得不偿失了。烦躁和紧张会让你无法集中精力,大大影响你的答题质量。
3
放轻松PK别紧张?避免负面词汇
如果真的紧张起来怎么办?此时就要及时舒缓心态了。喝口水降降温压压惊是很好的选择。在内心告诉自己 “放轻松”。最好别对自己说“别紧张”“不要慌”“不着急”,人在紧张时,这些词汇只会适得其反,你的关注点反而会在紧张、着急上。除了心理暗示,你还可以为自己增加一些肢体动作缓解这份焦虑,做做深呼吸,去趟洗手间等等,以身体上的放松来促进心理上的平稳。
以上三招心理暗示,你学会了吗?
不只在高考,平常生活中也能用得上哦。
最后为各位推荐一支考试神器
——派克IM 丽雅红色白夹钢笔
书写顺滑,让你的答题思路也顺畅流利
还能给你好运气哦!
红色是中国传统的喜庆色
象征着鸿运当头,旗开得胜
这支派克笔身是相当正的中国红
把好运气都藏在笔尖下!